قانون ۲۰-۲۰-۲۰ برای رفع خستگی چشم ها
تاریخ انتشار: ۱۱ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۱۱۹۰۴۹
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، هر ۲۰ دقیقه نگاه تان را از صفحه نمایش بردارید. این کار را حداقل ۲۰ ثانیه انجام دهید و به هدفی در فاصله ۲۰ فوتی (۶ متری) نگاه کنید.
کارشناسان قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را از مدت ها قبل پیشنهاد کرده اند. اکنون، محققان سودمندی آن را در مطالعه ای تایید کرده اند که از نرم افزار ویژه ای برای بررسی چشم شرکت کنندگان به مدت دو هفته استفاده می کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
«جیمز ولفسون»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه استون انگلیس، گفت: «اگرچه ما از نرم‌افزار پیچیده‌ای استفاده می‌کردیم، اما برای دیگران آسان است که با تنظیم یک تایمر روی تلفن خود یا دانلود یک برنامه یادآور، این قاعده را تکرار کنند. این یک راه ساده برای استراحت دادن منظم به چشمانتان است.»
افراد زیادی هر روز برای کار پشت کامپیوتر می نشینند. به گفته محققان، حداقل نیمی از آنها دارای نوعی فشار دیجیتالی چشم هستند که ممکن است به این دلیل باشد که انسان‌ها معمولاً حدود ۱۵ بار در دقیقه پلک می‌زنند، اما وقتی به صفحه نمایشگرها نگاه می‌کنند این میزان تقریباً نصف می‌شود.
صرف تنها ۲۰ ثانیه برای تمرکز در جای دیگر به اندازه کافی طولانی است تا چشم ها آرام شوند و فشار کاهش یابد.
برای مطالعه جدید، محققان ۲۹ شرکت کننده که دچار فشار چشم بودند، را بررسی کردند.
شرکت‌کنندگان در مطالعه از لپ‌تاپ‌های خوشان استفاده کردند، که محققان نرم‌افزاری را بر روی آنها نصب کرده بودند که به آنها امکان می داد جهت نگاه کاربران را هر چند ثانیه یکبار تحت نظر داشته باشند.
این نرم افزار به گونه ای طراحی شده است که هر ۲۰ دقیقه یک پیام را فلش می کند و از کاربران می خواهد که ۲۰ ثانیه استراحت کنند و به هر هدفی در فاصله ۲۰ فوتی نگاه کنند.
محققان علائم فشار دیجیتالی چشم شرکت کنندگان را قبل و بعد از دو هفته استفاده از این برنامه یادآور اندازه گیری کردند. آنها یک هفته پس از پایان مطالعه دوباره مورد ارزیابی قرار گرفتند.
علائم چشم مانند خشکی، حساسیت و ناراحتی به طور قابل توجهی کاهش یافته بود.
کد خبر 5601196منبع: مهر
کلیدواژه: چشم صفحه نمایشگر موبایل واکسن کرونا ویروس کرونا سالمندی آمار کرونا وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی چاقی دیابت دانشگاه علوم پزشکی ایران تغذیه سالم دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی واکسیناسیون آلزایمر ورزش سازمان بیمه سلامت
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mehrnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «مهر» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۱۹۰۴۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تیاگو موتا: بازیکنان رم خسته بودند؟ در این سطح، خستگی معنا ندارد
شاگردان تیاگو موتا با این برد بزرگ در المپیکو، شاهکار خود را تکمیل کردند و دیگر باید آنها را یکی از نماینده های ایتالیا در فصل آتی لیگ قهرمانان اروپا دانست.
دیدار آاس رم و بولونیا در هفته 33 سری آ 2023/24 با برتری 3-1 بولونیا به پایان رسید. تیاگو موتا بعد از این برد ارزشمند، خستگی بازیکنان رم را بی معنا دانست.
به نقل از رمانیوز؛ سرمربی موفق بولونیا گفت:
وقتی شما به پایان فصل می رسید و چندین هدف را دنبال می کنید، در این سطح خستگی هیچ معنایی ندارد؛ به خصوص برای تیمی چون رم که دارای ترکیبی گسترده است. خستگی در این سطح و در این مقطع از فصل که زمان دستیابی به اهداف است، جزیی ترین تاثیر را بر عملکرد تیم می گذارد. رم ترکیبی بزرگ و با کیفیت دارد. این تیم تا همین چند روز پیش بهترین عملکرد را با دنیله ده روسی داشت. در هفته های اخیر موقعیت های زیادی داشتیم اما در تمام کردن موقعیت ها دچار مشکل بودیم. امیدوار بودم که امروز عصر این مشکل برطرف شود. خوشبختانه همینطور شد. هنوز چیزی تمام نشده و بازیکنان من باید روی 5 بازی باقیمانده تمرکز کنند. در پایان فصل، فرصت برای جشن گرفتن خواهیم داشت.
از دست ندهید ????????????????????????
باخت دیوید تیلور، دردسر تازه برای حسن یزدانی تصاویر سه‌بعدی علیه ژاوی: توپ یامال گل نشده بود! باورنکردنی؛ لالیگا تکنولوژی خط دروازه ندارد کامنت تمسخرآمیز وینیسیوس؛ فکر کردی بلینگامی؟
واکنش دادستان رفسنجان در مورد فوت یک دانشجو