قانون ۲۰-۲۰-۲۰ برای رفع خستگی چشم ها
تاریخ انتشار: ۱۱ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۱۱۹۰۴۹
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث دی نیوز، هر ۲۰ دقیقه نگاه تان را از صفحه نمایش بردارید. این کار را حداقل ۲۰ ثانیه انجام دهید و به هدفی در فاصله ۲۰ فوتی (۶ متری) نگاه کنید.
کارشناسان قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را از مدت ها قبل پیشنهاد کرده اند. اکنون، محققان سودمندی آن را در مطالعه ای تایید کرده اند که از نرم افزار ویژه ای برای بررسی چشم شرکت کنندگان به مدت دو هفته استفاده می کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
«جیمز ولفسون»، نویسنده این مطالعه از دانشگاه استون انگلیس، گفت: «اگرچه ما از نرم‌افزار پیچیده‌ای استفاده می‌کردیم، اما برای دیگران آسان است که با تنظیم یک تایمر روی تلفن خود یا دانلود یک برنامه یادآور، این قاعده را تکرار کنند. این یک راه ساده برای استراحت دادن منظم به چشمانتان است.»
افراد زیادی هر روز برای کار پشت کامپیوتر می نشینند. به گفته محققان، حداقل نیمی از آنها دارای نوعی فشار دیجیتالی چشم هستند که ممکن است به این دلیل باشد که انسان‌ها معمولاً حدود ۱۵ بار در دقیقه پلک می‌زنند، اما وقتی به صفحه نمایشگرها نگاه می‌کنند این میزان تقریباً نصف می‌شود.
صرف تنها ۲۰ ثانیه برای تمرکز در جای دیگر به اندازه کافی طولانی است تا چشم ها آرام شوند و فشار کاهش یابد.
برای مطالعه جدید، محققان ۲۹ شرکت کننده که دچار فشار چشم بودند، را بررسی کردند.
شرکت‌کنندگان در مطالعه از لپ‌تاپ‌های خوشان استفاده کردند، که محققان نرم‌افزاری را بر روی آنها نصب کرده بودند که به آنها امکان می داد جهت نگاه کاربران را هر چند ثانیه یکبار تحت نظر داشته باشند.
این نرم افزار به گونه ای طراحی شده است که هر ۲۰ دقیقه یک پیام را فلش می کند و از کاربران می خواهد که ۲۰ ثانیه استراحت کنند و به هر هدفی در فاصله ۲۰ فوتی نگاه کنند.
محققان علائم فشار دیجیتالی چشم شرکت کنندگان را قبل و بعد از دو هفته استفاده از این برنامه یادآور اندازه گیری کردند. آنها یک هفته پس از پایان مطالعه دوباره مورد ارزیابی قرار گرفتند.
علائم چشم مانند خشکی، حساسیت و ناراحتی به طور قابل توجهی کاهش یافته بود.
کد خبر 5601196منبع: مهر
کلیدواژه: چشم صفحه نمایشگر موبایل واکسن کرونا ویروس کرونا سالمندی آمار کرونا وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی چاقی دیابت دانشگاه علوم پزشکی ایران تغذیه سالم دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی واکسیناسیون آلزایمر ورزش سازمان بیمه سلامت
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mehrnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «مهر» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۱۹۰۴۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
رکورد مسابقات فری استایل اسکیت شکسته شد
به گزارش خبرگزاری مهر و به نقل از روابط عمومی اسکیت، مسابقات دستجات آزاد اسکیت فری استایل به میزبانی شهر نجف آباد اصفهان و در شاخه‌های بتل و اسپیداسلالوم آغاز شده است.
در رده سنی بالای ۱۹ سال و شاخه اسپید اسلالوم، ترانه احمدی دارنده مدال نقره بازی‌های آسیایی هانگژو توانست در رقابتی جذاب و دیدنی در فینال و با زمان ۴.۲۱۷ ثانیه بر سکوی قهرمانی این رقابت‌ها تکیه بزند و رکورد ایران را ارتقا بدهد.
پس از او، رومینا سالک و مژده شعبانی به عنوان دوم و سومی بسنده کردند. رکورد پیشین هم در اختیار ترانه احمدی با زمان ۴.۲۸۰ ثانیه بود.
همچنین در رده سنی زیر ۱۹ سال، پریناز زکریا، ریحانه مصطفایی و زهرا صادقیان سه نفر برتر این رویداد را تشکیل دادند.
تصاویر پدر ساواکی مهران غفوریان